b t w masa

mam

Witam ! Gram w wakacje w piłke nozna co 2 dzien. Czy da efekt robienie treningu na mase ( majac diete) ? Czy raczej nie ?

czy można budować masę mięśniową na kanapkach i mięsie ?!

mch-śr. masa hb w erytr podwyższony

chciałbym zrobic siłe i mase jaki trening mam wybrać jak trenuje 2 miesiące i wyciskam 50 kg mam 175 cm i 62 kg wagi

Jestem po operacji kręgosłupa. "Śruby, druty" mają się oblać samoistnie masą kostną. Co zażywać, żeby były jak najszybsze efekty?

czy na mase jest lepszy trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu np ACT czy dzielony: pon klata+ tric + brzuch sroda plecy+biceps sobota nogi+ bary

Jaka jest najlepsza odzywka na mase do 50 zlotych???

Witam wszystkich mam problem z przytyciem chcialbym cos z tym zrobic co jesc jak sie odzywiac :>? Prosze o pomoc z gory dziekuje ^^

helo waze 73 kg a do lipca chcialbym wazyc co najmniej 2 kg wiecej. Trenuje fbwork poleccie czym moge nabijac calories oczywiscie sucha masa ,mnie intetesuje

siema mam pyatnie to postu masa latem Cykl kompromisów ... czy ten trening był by dobry dla początkującego ??

Witam mam takie pytanie chcę ćwiczyć na mase ale bardziej chce się skupić na sile ile proponujecie powtórzeń/serii jakie ćwiczenia byście proponowali??

witam co byscie polecili na masecos dobrego za ok 130zł staz 2 lata

Czy mogę już wchodzić na masę, czy ciąć jeszcze?

Czy po samej kreatynie przybedzie mi masy??? Oczywiście z treningiem i dietą??? John-Y

Siemka. Mam pytanie. czy połaczanie mass xxl + kreatyna + dextrose da jakieś dobre efekty ? czy duzo masy mozna nabrac ?

witam mam pytanko :P robie mase posiadam kreatyne białko i węglowodany polecacie coś jeszcze zeby były lepsze efekty jakiąś glutamine czy cos :)

Wyczytałem gdzieś, że trening na masę to FBW. A SPLIT stosuje się w redukcji. Ile w tym prawdy? Czy rzeczywiście tak jest, czy nie ma reguły?

Mam pytanie o bilans kaloryczny,czy do zapotrzebowania muszę dodać od 500 do 1000 kcal ponad to,żeby przybrać na masie?

Witam. Wrzucam diete do oceny waga-74 kg wzrost-170 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e6a445652ef4d85b3e503d9534cc82e.png